Progressive Muskelentspannung 

Ist ein Entspannungsverfahren,Edmund Jacobsen, bei dem durch willentliche Muskeln, An- und Entspannung, bestimmter Muskelgruppen eine tiefe Entspannung im ganzen Körper bewirkt wird. 

Der Trainingsaufbau ist in 6 Einzelschritte untergliedert. Der Teilnehmer lernt muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen und die Anwendung der Kurzentspannung in alltäglichen Realsituationen.

Wie andere Entspannungsverfahren ist die Wirkungsweise sehr vielfältig.So kann er gezielt Konzentration-, Schlafstörungen, Unruhe, Zittern Herzklopfen, Verspannungszustände , Stress positiv beeinflussen. 

Kontrollierte Studien belegen die Wirkung bei einer Vielzahl psychosomatscher Störungen, Kopfschmerzen,Bluthochdruck, Angst und Schlafstörungen etc.